Muchas personas que siguen Keto sienten que la dieta es demasiado restrictiva y terminan renunciando después de un par de semanas.
Lo que no saben es cuántas guarniciones de ceto diferentes hay que podrían hacer que cualquier comida se destaque.
Lea a continuación para encontrar sus guarniciones favoritas bajas en carbohidratos en 31 lados de ceto diferentes.
Fuente: thebetterblondie.com
1). Ceto Bacon envolvió espárragos
Esta es otra de esas guarniciones de ceto que puedes hacer cuando estás arrugado por el tiempo.
Todo lo que necesita es un par de ingredientes principales y luego pegue los espárragos envueltos en el horno.
Haga mucho porque este es un favorito de la familia y su lado irá rápido.
Fuente: kicking-carbs.com
2). Coliflor Mac y Queso
A todos les encanta un gran tazón de macarrones con queso, pero cuando no puedes comer carbohidratos, ¿qué haces con la pasta??
Esta es una de las guarniciones de keto más sabrosas y deliciosas que las macarrones con queso normales, pero tiene coliflor en lugar de macarrones.
Cuanto más pesada sea la crema que use en su ceto macarrón y queso, más espeso será el queso!
Agregue la cantidad normal de sal y pimienta para redondearla e incluso podría poner una pizca de chile en polvo para condimentarla.
Fuente: savorytooth.com
3). Salsa de arándano ceto
Alguien podría haberte dicho que la salsa de arándanos era un no-go cuando subía al ceto, pero estaban equivocados!
Una vez que aprenda a hacer su propia salsa de arándanos, comprenderá lo bueno que puede ser este plato.
Todo lo que necesita son sus arándanos, edulcorante natural, ralladura de naranja y un poco de agua y tendrá un lado encantador que puede comer durante las vacaciones.
Si desea darle aún más sabor a otoño, agregue canela a su mezcla.
Fuente: belleofthekitchen.com
4). Asparagus asados ajo y parmesano
El espárrago ya es delicioso por sí solo, pero cuando lo asas con un poco de ajo y parmesano no podrás dejar de comerlo!
Si compra ajo pre-en cubitos, esta receta solo toma un par de minutos para prepararse. Puede comenzar a comer este lado en menos de 15 minutos en total, lo que lo convierte en una de las guarniciones de ceto más rápidas. Los lados de Keto son generalmente más cortos de hacer, pero algunos requerirán hornear o cocinar.
Fuente: sansomeyum.com
5). Keto Creamed Spinach with Cheese
Esta es la guarnición perfecta para llevar a una fiesta porque sabe muy bien que nadie sabrá que es ceto.
También puede variar esta receta en cualquier momento que desee agregando ingredientes adicionales que le encantan.
Tocino y queso gouda? Sí por favor!
Esta es la mejor manera de hacer que sus hijos finalmente comiencen a comer algunas verduras porque apenas sabrán que está allí.
Cuanto más tiempo cocine este plato, más vibraciones de cacerola obtendrá.
Fuente: greenandketo.com
6). Champiñones cremosos de ajo con tocino
Aunque estos fantásticos champiñones de ajo con tocino son una guarnición, puede ponerlos en cualquier plato salado para que sea más abundante.
Lo mejor de usar champiñones es que absorben todo el sabor del tocino, pimentón, ajo, chile en polvo y otras especias.
Solo toma 20 minutos encender este plato y se sorprenderá de lo rápido que va.
Fuente: kicking-carbs.com
7). Frijoles Verdes Parmesanos
Lo que es más fácil que rociar un poco de parmesano encima de algunas judías verdes y ponerlas en el horno?
Estos son un plato perfecto para hacer si tiene poco tiempo porque no toman preparación y la mayor parte del trabajo está esperando que terminen.
Incluso podría hacer una salsa de inmersión casera para cada frijol verde individual si se sintiera elegante.
Fuente: ibreathimhungry.com
8). Puree de coliflor cursi
Cuanto más ingrese a una dieta ceto, más comprenderá cuán poderosa puede ser la coliflor para su nueva dieta.
Parece que cada receta de ceto tiene coliflor como corteza de pizza, arroz, macarrones y un montón de otras.
Esta receta se trata de crear puré de coliflor que tenga el mismo gran sabor que cualquier plato de puré de papa.
Una vez que agregue los condimentos correctos a su coliflor de puré, es posible que nunca desee volver a las papas normales, incluso si está fuera de la dieta ceto.
Fuente: lizshealthytable.com
9). Calabaza de espagueti rellena de brócoli y queso
Esta guarnición es una opción versátil que puede hacer casi de la forma que desee.
Los ingredientes son simples, por lo que no tiene que pasar mucho tiempo preparándose y puede elegir si desea hacerlo en el horno o en la estufa.
Es posible que solo necesite un par para acompañar su cena, pero si hace más puede comerlos en cualquier momento que lo desee.
La calabaza de espagueti es otro de esos ingredientes que puede usar en un montón de comidas ceto y funciona bien con todos ellos.
Fuente: sanawithjamie.com
10). Keto Gravy
Ahora que tiene su puré de papas, lo que es mejor que verter un poco de salsa campestre amigable con el ceto sobre ellos?
La salsa Keto es excelente para agregar a cualquier guarnición de ceto o cualquier comida de ceto (especialmente el desayuno)!) porque solo tiene un carbohidrato por porción y tarda tan solo 5 minutos en fabricarse.
Fuente: bestrecipebox.com
11). Fideos de calabacín con ajo, mantequilla y parmesano
Aprenderá bastante rápido en la dieta ceto que un gran ahorro de tiempo se está convirtiendo en un espiralizador.
No solo es bueno con la calabaza, sino que también funciona con calabacín.
Es la manera perfecta de reemplazar los fideos en un plato para mantenerlo amigable con el ceto, pero aún así obtener la misma gran textura.
Fuente: buzzfeed.com
12). Bacon Spinach Dip cursi
Por lo general, si estuviera siguiendo alguna otra dieta, las inmersiones serían un gran no-no. Pero con Keto, puedes disfrutarlos cuando quieras!
Asegúrese de traer apio adicional una vez que comience con esta salsa de espinacas con tocino cursi, porque será difícil detenerlo.
Con tocino, espinacas, tres tipos diferentes de queso y salsa Worcestershire, ¿cómo podría salir mal??
Si el apio no es lo tuyo, puedes usar cualquier medio de inmersión como papas fritas con ceto o patatas fritas con queso.
flavorthemoments.com
13). Calabacín asado y champiñones
Una de las guarniciones más fáciles de preparar e increíblemente deliciosa, se garantiza que estos calabacines y champiñones asados harán una apariencia especial.
Puede usarlos con casi cualquier plato y solo se necesitan unos pocos ingredientes.
Las verduras absorberán todos los deliciosos sabores que arrojas encima y una vez que los pegues en el horno, la parte dura habrá terminado.
Deje que su calabacín y champiñones tengan tiempo suficiente para absorber su marinada y sabores antes de ponerlos en el horno.
Fuente; pinchofyum.com
14). Ensalada de Bacon Brussels Sprouts
Aquí está el mejor truco para este tipo de ensalada: prepara un montón de aderezo la primera vez que lo prepares.
De esta manera, siempre puede refrigerar el resto y usarlo en otra ensalada.
Necesitará un poco de tocino, brotes de Bruselas, queso parmesano y almendras para crear esta ensalada de sabor hermoso y solo le tomará unos 20 minutos prepararse.
Fuente: sweedashoney.co
15. Buffalo Cauliflower Bites
Dale sabor a tu coliflor con esta versión del tamaño de una mordida de búfalo.
Son fáciles de hacer y son perfectos para hacer un montón y luego guardarlos para más tarde.
No tendrán el mismo sabor o textura que las picaduras de búfalo de pollo, pero aún así tienen una increíble cantidad de sabor.
Incluso puedes conseguir un lado del rancho para sumergirlos, pero son buenos con o sin salsa.
Fuente: joylilledeats.com
dieciséis. Pollo Tocino Rancho Cazuela
No tiene que preocuparse de que ningún arroz o pan llegue a esta deliciosa cazuela.
Solo pasará 10 minutos preparando este plato y horneándolo durante unos 30 minutos.
Con mucho queso, tocino, pollo y ajo, no puede equivocarse.
Fuente: lowcarbyum.com
17). Buñuelos de calabacín
Mira lo deliciosos que son estos buñuelos! Si realmente está tomando una dieta ceto no importa si debe probar una.
Tan pronto como muerdas uno, podrás probar los sabores que se lavan en toda tu paleta.
Obtienes lo mejor de ambos mundos con estos buñuelos, crujientes por fuera y cálidos y suaves por dentro.
Fuente: sugarlesscrystals.com
18). Caserole de coliflor de bocino cursi
Similar a la cacerola Chicken Bacon Ranch de arriba, este es un éxito en cualquier familia.
Agregue queso, tocino, brócoli y coliflor para darle una gran mezcla de deliciosos sabores con verduras saludables mezcladas. Podrías cortar un hongo para hacerlo aún más saludable.
Realmente puedes mezclar tu cazuela de coliflor con cualquier ingrediente que ames.
Fuente: curbingcarbs.com
19). Sopa de queso de brócoli
Nada dice invierno como un buen plato caliente de sopa de queso de brócoli.
El problema con ordenar esto cuando estás fuera es que puede venir con muchos carbohidratos.
Para hacerse, solo tomará 20 minutos y si hace un montón, puede refrigerarlo para otro momento.
Fuente: sweedashoney.co
20). Keto Cauliflower Tots
Recuerda cuando dijimos que tenías un montón de opciones con coliflor?
Bienvenido al mundo de los coliflor de ceto donde tendrás que recordar la receta de memoria porque tu familia seguirá pidiéndolos una y otra vez.
El empanado es la parte más difícil, así que asegúrese de cumplir con la receta y use aceites aptos para ceto.
Fuente: everylastbite.com
21). Arroz de coliflor de coco
Un giro en una clásica fuente de coliflor, esta versión infundida de coco seguramente agregará variedad a cualquier dieta ceto.
El plato solo tarda entre 15 y 20 minutos en prepararse y puede usarlo con casi cualquier comida que prepare.
Fuente: delish.com
22). Platos de pizza de calabaza de espagueti
Tira esos bagels de pizza a la basura, es hora de que pruebes un nido de pizza.
Crearás un tazón pequeño con cada fideo de calabaza de espagueti y agregarás tu queso y otras coberturas.
Pégalos en el horno y tendrás un refrigerio menos graso para comer durante toda la semana.
Fuente: melaniecooks.com
23). Papas fritas con calabacín de parmesano
Esta es otra guarnición que combina bien con sus comidas al aire libre de verano.
Las papas fritas con calabacín de parmesano tienen ingredientes mínimos y solo tardan unos 30 minutos en fabricarse.
Reúna un poco de parmesano, pimienta negra, sal y su calabacín y estará listo para comenzar.
Fuente: fittoservegroup.com
24). Pan de queso con tocino Jalapeño
Apuesto a que no viste venir este!
Resulta que el pan está bien con ceto después de todo, solo tienes que seguir la receta correcta.
La linaza, la harina de coco y toneladas de queso hacen que este «pan» único sea perfecto para su dieta.
Pasará unos 50 minutos preparando y horneando esta guarnición, pero si gana lo suficiente, puede tenerla durante toda la semana.
El jalapeño es una combinación perfecta con los quesos y el tocino.
Fuente: sugarfreelondoner.com
25). Anillos de cebolla Keto
Necesita una guarnición que vaya perfectamente bien con su comida al aire libre?
Estos aros de cebolla ceto son una combinación perfecta y tienen el mismo crujiente afuera al que estás acostumbrado.
Son incluso más saludables que los aros de cebolla normales y como los hornearás, también serán menos grasosos.
Fuente: sugarlesscrystals.com
26). Ceto Green Bean Casserole
Cubierta con patatas fritas de parmesano, esta deliciosa cazuela no solo es amigable con el ceto sino también con el gluten.
No se deje intimidar por los ingredientes en la lista. Puede comprar algunos artículos preparados previamente en la tienda para hacerlo más rápido. El polvo de cebolla es uno de esos sabores que sería excelente agregar y no requiere ninguna preparación adicional.
La cacerola de judías verdes de ceto está destinada a sus comidas favoritas, pero es lo suficientemente grande como para hacer una comida por sí sola!
Fuente: ketocookingchristian.com
27). Ensalada de ceto y brócoli
Si está cansado de cocinar y hornear pero necesita hacer una comida rápida, esta ensalada de keto brócoli puede facilitarle la vida.
Tendrá que hacer un poco de tocino para esta ensalada, pero puede meterlo en el microondas para que sea fácil.
La ensalada es tan buena que ni siquiera tiene que agregar el tocino si no lo desea. Llévelo a otro nivel agregando un poco de queso encima.
Fuente: sansomeyum.com
28). Horno Keto Verduras Asadas
No tiene que preocuparse por la indulgencia excesiva con esta guarnición.
Las verduras utilizadas son perfectas para la dieta ceto y están perfectamente en porciones.
No tiene que preocuparse de que sus verduras salgan del límite porque el vinagre balsámico, los condimentos y el ajo lo llevan al límite. La mejor parte es que puedes hacerlo en menos de una hora.
Fuente: ketocookingchristian.com
29). Ensalada de papa coliflor
Aquí hay otro clásico de coliflor que seguramente complacerá a toda su familia.
Puede usar esta versión alternativa de ensalada de papa con casi todos los platos estadounidenses.
Lo que es aún mejor es que se adapta a casi cualquier dieta, incluidos paleo, ceto, bajo en carbohidratos y sin gluten.
Incluso podría sustituir la mayonesa y los huevos para que sean veganos.
Fuente: saltandlavendar.com
30). Coles de Bruselas con tocino
Si nunca antes ha hecho coles de Bruselas, no tiene que preocuparse. Esta receta te da todo lo que necesitas.
Simplemente corte algunas coles de Bruselas, remate con un poco de aceite de oliva y tocino, y sazone con su elección de especias.
Compruébelos en unos 30 minutos y tendrá coles de Bruselas perfectamente crujientes para su próxima comida.
Fuente: eatwell101.com
31). Keto Garlic Bread
Si no puede pasar sin un buen pan de ajo con su comida, entonces ha venido a la guarnición correcta.
Esta alternativa de pan de ajo amigable con el ceto sabe igual de deliciosa porque está llena de ajo, hierbas y queso.
Date unos 30 a 40 minutos para prepararte, pero asegúrate de hacer extras. Irá rápido.
