¿Y si…

Es una pregunta que aparece con bastante frecuencia en mi oficina, especialmente con los nuevos comensales intuitivos. ¿Qué pasa si todo esto de comer intuitivamente no funciona para mí?

Entiendo completamente por qué es un miedo. La mayoría de las personas que están llegando a la alimentación intuitiva han pasado años, incluso décadas, tratando de controlar su peso a través de dietas. Ninguna de las dietas ha funcionado, así que ¿por qué la alimentación intuitiva sería diferente?

Están acostumbrados a sentirse como un fracaso cuando se trata de alimentarse. Así que, por supuesto, hay un sentimiento de desesperanza ante la idea de probar algo nuevo.

¿Tiene el mismo miedo a probar la alimentación intuitiva, que no le funcionará? Dé un paso atrás y escuche esos miedos por un minuto. ¿Esa voz está diciendo realmente, «qué pasa si no me ayuda a perder peso»?

Cuando escucho a alguien expresar su miedo a la comida intuitiva, casi siempre significa que tiene miedo de que la comida intuitiva no resulte en una pérdida de peso. Se sienten atraídos por la idea de sentir libertad en torno a la comida… …pero también quieren caber en sus viejos vaqueros ajustados.

Tomar la decisión de abrazar el proceso de comer intuitivamente resultará casi seguro en resbalones, golpes, fracasos y reveses en el camino. Puede ser un viaje más largo y más desafiante de lo que nunca imaginaste. Pero al final, siempre funcionará. Eso es porque para que la alimentación intuitiva funcione, simplemente tienes que aprender y crecer. No hay expectativas de perfección con la alimentación intuitiva. Es imposible fallar.

El que pierdas peso o no con la alimentación intuitiva no tiene nada que ver con que funcione porque la pérdida de peso no es el objetivo. El resultado deseado de la alimentación intuitiva es la salud, que es distinta del peso, a pesar de mucho de lo que se le dice. Si está alimentando su cuerpo regularmente, aprendiendo a parar cuando esté satisfecho, empezando a honrar sus emociones sin comida, eligiendo más comida que le haga sentir bien y experimentando menos culpa cuando come alimentos que le gustan, entonces la alimentación intuitiva está funcionando y usted se está volviendo más saludable como resultado, independientemente de si pierde peso.

Pero tal vez todavía están atados a la idea de la pérdida de peso… Entonces, ¿cuál es tu alternativa? Claro, podrías hacer una dieta, desde una dieta de moda muy restrictiva a los vigilantes de peso o simplemente intentar reducir un poco, pero sabemos que el 95% de los intentos de pérdida de peso a propósito fracasan inevitablemente. No sólo eso, sino que los estudios muestran que el número de dietas que intentas se correlaciona directamente con el aumento de peso. Básicamente, la dieta es un método bastante infalible para ganar peso.

Nunca podría predecir si alguien va a perder o ganar peso o si va a seguir igual con la alimentación intuitiva. Pero sé que la alimentación intuitiva es la mejor apuesta para alcanzar tu peso natural, el tamaño que tu cuerpo quiere tener, y mantenerlo.

Si todavía te atrae la idea de perder peso, puede que te sientas un poco desesperado. Creo que eso es algo bueno. Cuando has perdido la esperanza de que las dietas sean la solución, entonces estás listo para la alimentación intuitiva.