14 de diciembre de 201614 de diciembre de 2016&nbsp

Aquí hay una lista de los mejores libros positivos para el cuerpo para construir una mejor imagen corporal. Hagan una resolución de año nuevo para leer estos libros en lugar de hacer otra dieta!

El año está terminando, la víspera de Año Nuevo está en el horizonte y tengo la loca idea de hacer del 2017 el mejor hasta ahora.

¿Y si en lugar de empezar el año con un plan imposible de ir al gimnasio todos los días y pasar 30 días sin granos, soja y azúcar, gastaras esa energía nutriendo la aceptación del cuerpo en su lugar? Una idea radical, ¿verdad?

En serio, avanza rápido e imagina cómo sería la vida si la positividad corporal fuera tu resolución de año nuevo. Podrías entrar en el 2018 haciendo verdaderos propósitos de Año Nuevo enfocados en tu salud y felicidad, porque ya no estás esperando a perder x libras antes de que la vida real pueda comenzar.

Una de las partes más importantes de mi viaje hacia la auto aceptación fue sumergirme en la literatura positiva del cuerpo. En particular, me ayudó mucho leer libros de mujeres con cuerpos más grandes que el mío. Como alguien que nunca ha enfrentado el estigma de la grasa, creo que es realmente importante tratar de entender la experiencia, pero también porque parte de la aceptación del cuerpo es saber que todos los cuerpos son buenos cuerpos.

Mientras haces las compras para las fiestas, coge un regalo para ti y compra uno de estos fabulosos libros sobre el cuerpo positivo para leer en el nuevo año. Piensa en dar uno como regalo a alguien que amas. Después de todo, el viaje hacia la aceptación del cuerpo es largo y difícil y un sistema de apoyo es una necesidad. Aquí están algunos de mis libros favoritos sobre el cuerpo positivo para construir una mejor imagen corporal:

The Body Project by Joan Jacobs Brumberg // Utilizando imágenes de los medios de comunicación y entradas de diarios, un historiador profundiza en el enfoque de las sociedades sobre la apariencia a través de las décadas y la psicología de por qué las mujeres y las niñas están tan insatisfechas con sus cuerpos. Un gran regalo de madre e hija para leer juntas.

Body Respect por Linda Bacon y Lucy Aphramor // Un fabuloso seguimiento de Health at Every Size (otra lectura obligada), Body Respect cambiará por completo la forma en que ves la salud y el bienestar al desacreditar los mitos comunes sobre el peso y mostrar cómo el verdadero daño proviene del estigma de la grasa, no de la grasa.

Big Girl: How I Gave Up Dietting and Got a Life por Kelsey Miller // La autora del fabuloso Proyecto Anti Dieta en la Refinería 29, esta memoria relata su viaje desde la dieta y el autodesprecio a la alimentación intuitiva y la aceptación del cuerpo. Es una mirada súper REAL al viaje de la alimentación intuitiva, perfecta para cualquiera que haya comenzado todo este asunto de la no-dieta y que esté luchando con los (esperados) baches en el camino.

The Beauty Myth by Naomi Wolfe // Creo que este libro fue escrito originalmente a finales de los 80 y lo leí hace unos años cuando su descarado mensaje feminista me hizo sentir un poco incómoda. Pero su mensaje se me quedó grabado y ha tenido un profundo impacto en cómo veo los mensajes sobre la belleza.

El libro de trabajo de la imagen corporal de Thomas Cash // Así que este es más clínico y menos divertido que los otros, pero pasa por muchas de las mismas actividades que yo uso en mi práctica con los clientes y da consejos reales y útiles.

Estridente por Lindy West // Revelación completa: No he leído este libro todavía, pero adoro a Lindy West (este artículo sobre su boda es uno de mis favoritos) así que me siento 110% segura de recomendarlo.

Beautiful You: A Daily Guide to Radical Self Acceptance por Rosie Molinary // Otra que aún no he leído, pero de la que he oído tantas cosas buenas de los clientes y amigos de la comunidad de body positive. Este libro tiene 365 ideas para abrazar la auto-aceptación.

The Gifts of Imperfection por Brene Brown // Brene Brown es probablemente una de las 10 personas más importantes del planeta. Aunque no se trata exclusivamente de la positividad corporal, se trata de aprender a ser suficiente.

Otra emocionante noticia para hacer del 2017 el año de la auto-aceptación: Anne, Alex y yo vamos a lanzar una versión de auto-estudio de nuestro programa de bienestar en línea, Comida Alegre, Vida Nutrida, a principios de enero! Nuestra próxima versión en vivo, que incluye soporte para facebook, conferencias de audio y sesiones de video de preguntas y respuestas, no funcionará hasta la primavera, así que si quieres empezar el año nuevo con un bang (¡de amor propio!) ¡entonces mantente atento!

Este año, probemos una nueva Resolución de Año Nuevo.

El año nuevo. Lo mismo que tú. Sólo un poco más de un malote.

Revelación: Los enlaces a Amazon en este post son enlaces afiliados, lo que significa que obtengo un pequeño beneficio si compras. Cualquier ganancia viene de Amazon, ¡no de ti! Gracias por apoyar este blog!

¿Algún libro que deba añadir a esta lista? Me encantaría tener sus recomendaciones (que espero tener la oportunidad de leer antes del 2018!)

14 de diciembre de 2016&nbsp/10 ComentariosConfianza en el cuerpo, amor propio