«La vida misma es el atracón apropiado»

Siempre me ha gustado este dicho. Todo lo que ha salido de la boca de Julia Child (y de la cocina) es oro puro, pero esta cita en particular siempre me ha llamado la atención. Si hay algo que debemos tomar con cantidades masivas de una sola vez hasta que estemos a punto de reventar, es la vida. Pienso en ello como la versión gastronómica del popular consejo basado en la atención para estar presente en cada momento. Siendo conscientes y aprovechando la oportunidad que se nos presenta en cada momento, somos capaces de, en sentido figurado, succionar la médula de la vida.

También insinúa un concepto llamado saciedad emocional. Los atracones y las comidas en exceso a menudo se desencadenan por una emoción más que por un deseo incontrolable de comer o por la falta de fuerza de voluntad. Cuando estás saciado por la vida, no sientes la necesidad de comer en exceso.

Comer es algo más que la comida. Gran parte del trabajo que hago con mis clientes refleja eso. Puedes aprender a hornear galletas sin azúcar añadido y limpiar toda la comida tentadora de tu cocina, pero si no identificas lo que está detrás de tu impulso de atracón o de tu comodidad con la comida, entonces es poco probable que hagas ningún cambio real y sostenible en tus hábitos alimenticios.

Miren sus antojos de comida como una pista de dónde necesitan más alimento en la vida. ¿Te encuentras comiendo por aburrimiento? Intente encontrar nuevos hobbies o actividades que le parezcan emocionantes. ¿Come por estrés? Tal vez sea hora de construir una práctica de meditación o trabajar para eliminar tu fuente de estrés. ¿Te sientes solo, como si Ben y Jerry se hubieran convertido en tus amigos más cercanos? Intenta contactar con viejos amigos con los que has perdido el contacto o usa sitios como meetup para conocer gente nueva con intereses similares.

A veces las pistas no son tan obvias. Los problemas de alimentación pueden derivarse de una insatisfacción general con la vida en lugar de un desencadenante específico. Si estás tratando de cambiar tus hábitos alimenticios, también piensa en formas de traer más alegría a su vida.

Esta cita podría ser fácilmente confundida con el significado de que uno debe hacer constantemente cosas grandes, excitantes e inestables. Pero aunque las vacaciones, los nuevos romances y los cambios de carrera son emocionantes, eso es sólo una parte de la vida, y una parte mucho más pequeña que las carreras al supermercado, los paseos de perros por el vecindario y los largos viajes al trabajo. Para sentirse verdaderamente saciado, uno se enfoca más en traer alegría a lo cotidiano.

Así que ahora te lo entrego a ti. ¿Cómo te das un atracón en la vida? ¿Qué te hace sentir saciado y alegre? Me encantaría que compartieras los siguientes comentarios!