31 de enero de 201831 de enero de 2018&nbsp

Hace una semana más o menos, mi amiga Kara compartió este (👇) encantador post en Instagram. Fue inspirado por un cliente al que un médico le dijo que debería pensar en su peso e IMC. Esto fue después de que ella acababa de terminar dos meses de tratamiento residencial de desórdenes alimenticios. Ugh.

Su valiente cliente compartió una carta con su doctor, llena de los números que realmente importan. Me inspiró tanto su valentía, y me encanta el sentimiento que compartió – que nosotros (el colectivo nosotros – nosotros mismos y la sociedad) pasamos demasiado tiempo preocupándonos por el peso, un número que realmente no importa, y no lo suficiente sobre las cosas que sí importan. Con demasiada frecuencia, juzgamos a las personas por un número, no por lo que son como personas.

Su post me inspiró a pensar en los números que SÍ cuentan en mi vida. Aquí están los números que me importan:

1. El número de libros que leo, por placer personal o por desarrollo profesional. Actualmente estoy leyendo esto, y finalmente estoy leyendo esto.

2. El número de países en los que he estado. ¡Actualmente en 22! Este año, añadiré a mi lista Mallorca (que técnicamente es una isla, no un país, pero lo que sea) y Portugal.

3. El número de veces que he dicho lo que pienso. En el pasado, siempre tuve miedo de decir algo controversial o en contra de la corriente. Estoy muy orgulloso de mí mismo por ganar la confianza para expresar mi opinión y defender a los demás.

4. El número de veces que he sentido mariposas en presencia de mi marido. El número de veces que nos hemos reído juntos. El número de veces que he sentido una profunda sensación de alegría y confort en nuestra relación. El número de veces que hemos peleado o discutido, y nos hemos fortalecido como resultado.

5. El número de clientes a los que he ayudado a hacer las paces con la comida y su cuerpo.

6. El número de minutos/horas de tiempo libre que tengo que desconectar al final del día.

7. 7. La cantidad de correos electrónicos que he recibido de alguien que comparte que se inspiró para buscar un tratamiento para su trastorno alimentario, para deshacerse de su balanza o para hacer alguna otra cosa valiente y aterradora después de leer algo que escribí.

8. 8. El número de amigos realmente sólidos con los que hablo regularmente/semi-regularmente, que dejarían todo para estar ahí para mí si los necesitara.

9. El número de amigos con los que he perdido el contacto a lo largo de los años, pero con los que comparto tantos recuerdos maravillosos. Sé que sonríen cuando piensan en mí con cariño, y si alguna vez nos cruzáramos, sería como en los viejos tiempos.

10. 7. El número de amigos que he dejado de lado en mi vida. No hay nada más liberador que dejar las relaciones que te arrastran.

11. El número de millas que he caminado. El senderismo es una de mis cosas favoritas, y desafortunadamente no hay una tonelada de grandes caminatas a una hora de Columbia. Si me equivoco, por favor envíenme un correo electrónico y háganmelo saber – ¡me encantaría descubrir más lugares estupendos en las cercanías!

12. El número de nuevos alimentos/platos diferentes que he probado. Tengo una curiosidad eterna sobre diferentes alimentos, y rara vez he descubierto algo que no me gustara (Te estoy mirando erizo de mar en una extraña salsa verde de un mercado de pescado chileno…)

13. 14. El número de horas que he pasado en conferencias, leyendo artículos de revistas, en grupos de mentes maestras, en webinars, tomando programas de entrenamiento para mejorar mi práctica como terapeuta de nutrición. Hacer lo mejor por mis clientes es TAN importante para mí, y me siento agradecida de haber encontrado un enfoque de salud y bienestar que realmente ayuda a la gente a vivir su mejor vida.

14. 9. El número de horas de voluntariado y dólares que he donado a causas que me importan. El año pasado donamos más dinero que nunca a organizaciones benéficas y candidatos políticos en los que creemos, y este año he dedicado tiempo en mi agenda para ser voluntario cada semana.

15. La cantidad de veces que me he sentido verdaderamente asombrado por la naturaleza.

16. El número de minutos que he pasado escuchando, y me refiero a escuchar de verdad, a alguien más contar su historia, explicar sus creencias o hablar sobre un dilema personal.

17. El número de personas que me han inspirado a ser una mejor persona y hacer mejores cosas. Actualmente inspirada por mi mejor amiga de Atlanta, que está haciendo cosas realmente increíbles en su comunidad.

18. El número de veces que he hecho algo amable por un extraño, les he hecho reír o les he hecho sentir bien consigo mismos.

19. El número de veces que me he conectado o he aprendido de alguien que ha tenido una experiencia de vida completamente diferente a la mía. A medida que he ido creciendo, me he dado cuenta de mi privilegio y de lo mucho que no sé. Escuchar y creer fomenta el crecimiento personal, la conexión, y honestamente creo que es lo más fácil que podemos hacer para hacer de este mundo un lugar mejor.

20. 19. Lo más importante para mí, el número de minutos que estoy viviendo en el momento presente, sin distraerme por la ansiedad sobre el futuro, o el arrepentimiento sobre el pasado.

Eres mucho más que un número en la escala. De hecho, diría que es probablemente la parte menos importante de lo que eres. Tu peso no es tu identidad, ni la de nadie más. Recuerda que cuando te encuentres e interactúes con otros, todos tienen una lista de números que sí cuentan. Sólo tenemos que mejorar en mirar más allá de la superficie.

Me encantaría seguir con esta lista. ¡Siéntete libre de compartir los números que cuentan en tu vida en los comentarios!

31 de enero de 2018&nbsp/10 ComentariosBienestar, positividad corporal, cuidado personal