6 de julio de 2016-6 de julio de 2016&nbsp

¿La única desintoxicación que necesitarás? ¡Una desintoxicación de los medios sociales! Aprende por qué librarte de las influencias negativas y curar una visión más diversa de la belleza puede crear una imagen corporal positiva.

La única desintoxicación que necesitarás... ¡Una desintoxicación de los medios sociales!

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Un proceso o período de tiempo en el que uno se abstiene o libra al cuerpo de sustancias tóxicas o insalubres.

Ahhh la desintoxicación. Justo ahí arriba con «malo» y «limpio» que cuando se utiliza para describir la comida, es como las uñas en una pizarra para mí.

La idea de una desintoxicación es que comiendo (o más comúnmente bebiendo) una dieta limitada sólo a alimentos percibidos como puros, el cuerpo es capaz de eliminar las toxinas acumuladas. Según los gurús del bienestar de todas partes, la salud, la vitalidad y un cuerpo como el de Jennifer Aniston están a unos pocos días de distancia del jugo verde.

En realidad, nuestro cuerpo hace la limpieza y la desintoxicación por nosotros, como este video explica hilarantemente. La idea de que extraños brebajes de zumo de limón, cayena y jarabe de arce o tés limpiadores pregonados por Chuck Bass de Gossip Girl son más efectivos que tus pulmones e hígado es algo absurdo.

Dicho esto, hay un tipo de desintoxicación con el que me puedo poner al día: una desintoxicación de los medios sociales.

La semana pasada en mi post sobre el Mito de la Delgadez, compartí cómo la mayor barrera para la salud y el bienestar es superar el enfoque en la delgadez. El deseo de perder peso o lograr un cierto tipo de cuerpo lleva inevitablemente a la restricción que inevitablemente lleva a los atracones y a la comida emocional y a comer en exceso.

Es un ciclo predecible.

No hay vergüenza o culpa en querer ser delgado. Estamos expuestos a incontables mensajes cada día que nos dicen que los cuerpos grandes son malos y los cuerpos delgados son buenos. Es un problema de la sociedad, no de tu pensamiento. En psicología, hay una teoría que creo que se llama la teoría de la comparación social (yay acaba de googlearla y se llama la teoría de la comparación social – ¡mira ese título de psicología que está dando sus frutos!). Postula que como humanos, estamos programados para evaluarnos a nosotros mismos a través de comparaciones con otros. Pero la sociedad ha creado una definición artificialmente estrecha de la belleza que no refleja en absoluto la diversidad que ves en el mundo real, así que nos comparamos con un ideal irrealista.

Si bien no hay manera de evitar completamente los mensajes de dieta/vergüenza corporal, puedes controlar los mensajes que consumes en los medios sociales. Con los medios sociales, puedes curar un mundo que represente con más precisión la realidad y cómo debe ser representada la belleza – diversa, inclusiva, imperfecta y sin sentido, si no va acompañada de la belleza interior.

Curando una alimentación positiva de los medios sociales del cuerpo

Los medios de comunicación social pueden ser peligrosos – los estudios han vinculado el inestagrama especialmente a los desórdenes alimenticios, la depresión y la ansiedad. Pero también puede ser una poderosa fuerza de cambio – si se usa correctamente. Los estudios también han demostrado que exponer a las personas a mensajes positivos para el cuerpo y a diversas imágenes de belleza es una de las formas más rápidas de mejorar la confianza en el cuerpo. Consumir más influencias positivas de los medios sociales puede cambiar la forma de percibir el mundo, y puede crear una imagen corporal más positiva.

Cómo hacer una desintoxicación de los medios sociales en tres pasos:

  1. Ve a todas tus cuentas de medios sociales: instagram, facebook, pinterest, además de todas las que nunca he escuchado porque soy demasiado viejo. No te olvides de los amigos de Facebook, porque estas personas pueden tener un impacto poderoso. Haz clic en la lista de quiénes estás siguiendo. También, haz una lista de todos los blogs, boletines y revistas a los que te suscribes.
  2. Echa un vistazo honesto a cada influencia. ¿Te deja inspirado, alegre o crea un sentido de comunidad o camaradería? ¿Se siente neutral al respecto? ¿O te hace sentir inseguro, inadecuado o enojado. Si es lo último, no lo sigas. No hay lugar en la vida para influencias y mensajes que no te sirvan.
  3. Después de eliminar las influencias negativas, busque activamente inspiradoras y positivas cuentas de medios sociales. Diversifica tu imagen de la belleza. ¿No está seguro de por dónde empezar? ¡Cinco de mis favoritos están listados abajo!

Cinco mejores cuentas de medios sociales positivos para el cuerpo:

EFF YOUR BEAUTY STANDARDS // Dirigida por siete mujeres y un hombre de Columbia, esta cuenta presenta hombres y mujeres guapos y a la moda, demostrando que el estilo no tiene talla.

Body Positive Social Media Accounts (Cuentas de medios sociales positivos para el cuerpo)

VIRGIE TOVAR // He aprendido mucho siguiendo a Virgie Tovar, una gorda activista, estudiosa y autora.

cuerpo cuentas positivas de medios sociales

GABI FRESH // Su estilo es la perfección. Gabi también diseña una línea de ropa de baño de talla grande.

Body Positive Social Media Accounts (Cuentas de medios sociales positivos para el cuerpo)

TESS HOLLIDAY (Instagram) // Una de las modelos más impresionantes y clásicamente bellas que he visto. También es la mayor modelo de talla grande que ha firmado con una agencia de modelos convencional.

Body Positive Social Media Accounts (Cuentas de medios sociales positivos para el cuerpo)

BODYPOSIPANDA // Para todos los memes positivos de cuerpo súper lindo.

Body Positive Social Media Accounts (Cuentas de medios sociales positivos para el cuerpo)

¿Cuáles son algunas de tus cuentas de medios sociales positivas e inspiradoras favoritas? Siéntete libre de compartir los comentarios que aparecen a continuación!

Julio 06, 2016&nbsp/12 ComentariosConfianza en el cuerpo, amor propio, medios sociales, bien