Todos los años en mi cumpleaños (¡oh sí, hoy es mi cumpleaños!), comparto un puesto con consejos para los aspirantes a dietistas de práctica privada o los que ya están en ejercicio. Esto se debe a que hoy hace cuatro años, di mi aviso de dos semanas en mi muy estable y bien pagado trabajo en el gobierno como dietista ambulatoria, para poder abrir mi práctica privada de nutrición y enfocarme en monetizar mi blog y trabajar con marcas.

En realidad, ahora me emociono más por mi aniversario empresarial que por mi cumpleaños: por muy desafiante y aterrador y agotador que haya sido el crecimiento de mi negocio, es la mejor decisión que he tomado nunca. No importa cuán estresada esté por mi lista de tareas, ver a mis clientes construir una relación más saludable con la comida y sus cuerpos hace que todo valga la pena.

Este año pasado, mi enfoque ha sido en el cuidado personal. Me tomó un par de años de trabajo para sentirme cómodo con mi negocio, y luego otro año para sentirme seguro de que seguiría así. Este año, he reconocido que trabajar a un ritmo frenético no es sostenible, y aunque signifique un menor crecimiento financiero, o incluso ganar menos dinero, estoy de acuerdo en dar un paso atrás.

Desde que empecé mi negocio, la interminable lista de cosas por hacer ha sido una gran fuente de ansiedad para mí. Siempre sentí que si no me estaba deshaciendo de algo en ella, mi lista se saldría de control. Sentía que tenía que estar haciendo constantemente. Cada vez que no trabajaba, en algún lugar de mi mente me preocupaba lo que podía estar haciendo.

Una cosa de la que me he dado cuenta es que “hacer” constantemente no significa que esté haciendo más, sino que significa que me estoy quemando más rápido. Tomar descansos me ayuda a concentrarme realmente en hacer el trabajo profundo, y me deja en un mejor estado de energía para hacer frente a lo que el día me depara. Y en realidad, puedo hacer mucho más cuando me concentro en el cuidado personal.

Este año, quería compartir algunas de las cosas que me han ayudado más en el cuidado personal. Asegúrense de bajar hasta el final para aprender sobre otra oportunidad de hacer crecer su negocio y aprender más sobre el cuidado personal, el Simposio de Empresarios de RD, que estoy enseñando de nuevo este año!

Compañero/amigo de apoyo // Dirigir una práctica es un desafío, por decir lo menos. No hay manera de que puedas lanzar un negocio sin experimentar un fracaso en algún nivel. Tener a alguien con quien hablar, que te conozca bien, que entienda tu visión, y que pueda ser esa voz de optimismo es una necesidad. Si estás casado, como yo lo estaba cuando empecé mi negocio, es especialmente importante tener a tu pareja a bordo, ya que lleva algún tiempo empezar a ganar dinero.

Terapia // ¡No hay que avergonzarse de hablar con un terapeuta! Trabajé con un terapeuta durante años, que me ayudó a reunir el valor y la confianza para empezar mi práctica privada. Me tomé un descanso de la terapia por un tiempo, pero más recientemente, me inscribí en Talkspace. Cuando se lleva un negocio, puede ser difícil encontrar una hora extra para salir del día de trabajo y viajar de ida y vuelta a una sesión. Tener un terapeuta en tus manos es genial para hablar de los pequeños factores estresantes del día a día empresarial.

Mastermind group // Un mastermind group es un grupo de personas con intereses y nivel de éxito similares, que se reúnen regularmente para ayudarse mutuamente a resolver los problemas de su negocio, y proporcionar apoyo y responsabilidad. Cada mes, me pongo al teléfono para una llamada de grupo con mis amigos Alex, Anne, Robyn, Alexis, Kylie y Kara. Siempre salgo sintiéndome renovado, inspirado – y con los músculos del estómago adoloridos por reír tanto. Si bien es genial tener un amigo o cónyuge que te apoye, también necesitas personas que entiendan lo que haces y que puedan darte una opinión honesta y una perspectiva.

Si no conoces a otros empresarios cercanos, contacta con ellos virtualmente. Busca dietistas en un lugar similar en su negocio. También puedes buscar en grupos de Facebook como #INSPIREDtoSEEK o Dietistas en el Blog. Lo que me lleva a mi siguiente herramienta…

Grupos de Facebook // Los grupos de Facebook dirigidos a los empresarios de la nutrición pueden ser una maravillosa fuente de apoyo. Siempre me hace sentir mucho mejor cuando alguien publica algo realmente honesto sobre las dificultades de iniciar o dirigir un negocio porque todo el mundo se relaciona, incluyendo aquellos que puedes pensar que están más establecidos. Para el apoyo a la autoayuda, recomiendo encarecidamente #INSPIREDtoSEEK, pero también, me encanta el apoyo de facebook en el grupo para los participantes del Simposio de Emprendedores de RD (¡desplaza hacia abajo para más información!).

Planificador del día // Sin mi planificador para mantenerme organizado, probablemente me pasaría el día llorando en un rincón. Personalmente, lo mantengo a la vieja escuela y uso una agenda de pasión, que me encanta porque tiene un lugar separado para el trabajo y las listas de tareas personales, junto con un sistema de organización que usa cuatro resaltadores de diferentes colores. Lo juro, este es el único lugar de mi vida en el que estoy organizada, pero hace una gran diferencia. Cada mañana, escribo mi lista de tareas diarias en mi planificador, y elijo un par de cosas prioritarias para trabajar fuera de las sesiones con los clientes. Me ayuda a llevar la cuenta tanto de mi gran LISTA DE COSAS POR HACER (¡algunos artículos han estado en ella durante más de un año!), como de la lista de cosas por hacer diaria, que es mucho más procesable.

Aplicación de meditación // Tengo un temporizador en mi teléfono y lo uso fácilmente una vez al día. Me encanta que haya un montón de opciones diferentes para meditaciones rápidas de 5 a 10 minutos que puedo lanzar entre las sesiones de los clientes. Encuentro esto realmente útil como persona más sensible – es muy fácil para mí captar la energía de mis clientes, y trabajar con la población con la que trabajo, significa absorber mucha ansiedad. La meditación me ayuda a liberarla, otras veces se convierte en una siesta de 5-10 minutos y eso también está bien!

Si usted está luchando con el cuidado de sí mismo como empresario, me complace anunciar que voy a presentar este tema en el próximo Simposio de Empresarios de RD, una cumbre virtual que reúne a más de 16 expertos para mostrarle exactamente cómo están llevando a cabo negocios muy exitosos. Desde dietistas de seis cifras hasta gurús del marketing, desde la práctica privada hasta los programas virtuales, te irás con una estrategia clara y un plan de acción para llevar tu negocio al siguiente nivel. Aprenderás a destacarte de la multitud y a comercializarte de forma efectiva, a atraer clientes que encajen perfectamente contigo y a poner fin a toda la frustración y el agobio que supone tratar de resolverlo por ti mismo.