19 de diciembre de 201819 de diciembre de 2018&nbspEn

Navidad (y todos los días), tienes permiso para…

Estoy seguro de que muchos de ustedes van a casa de familias donde es probable que la comida y la charla corporal. Me encanta esta plantilla que Haley Goodrich creó para pensar en formas de manejar la charla sobre la dieta. Rellené el mío abajo, y aquí hay un enlace a su post original, que tiene algunas ideas que otros seguidores enviaron. ¿Cómo puedes manejar la charla sobre la dieta no solicitada, o cómo la has manejado en el pasado? Deje un comentario en este post para compartir con otros lo que le ha sido útil.

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¿Te gusta despotricar incontrolablemente con historias tristes que también te dan un poco de esperanza para la humanidad?

Primero, lee este artículo que una hija escribió sobre la amistad de su padre, un científico chino inmigrante en el campo de la arena para gatos, con Charles Barkley. Lo perdí en los mensajes de texto.

A continuación, lee esta historia sobre cómo salvar a los animales de un zoológico de una zona de guerra en Siria. Vi el segundo episodio de Perros en Netflix, donde un refugiado sirio en Berlín está tratando de recuperar a su husky que tuvo que dejar atrás con sus amigos mientras escapaba para salvar su vida. Estaba demasiado ansioso por verlo como para esperar a saber cómo terminaba, así que lo busqué en Google y encontré este artículo en el proceso. Después de ver leones y hienas en la naturaleza a principios de este mes, sollocé al leerlo.

Si estuviera haciendo repostería de vacaciones, esto es lo que haría…

Aunque me encanta hacer galletas de Navidad, no lo haré este año. Acabo de regresar a la ciudad después de dos semanas de vacaciones, y planeo ir al norte a ver a la familia este fin de semana, tratando de ponerme expectativas un poco más realistas. Pero si estuviera horneando, probaría estas recetas (así que si estás horneando, ¡envíame algunas!):

Una idea divertida y entretenida: ¡una barra de galletas!

Fui a una fiesta de cumpleaños de Bubbles + Biscuits para mi amiga Kim este fin de semana, y pensé que su idea de una idea de galletas era tan divertida que tenía que compartirla! Otra amiga, Debi, fue la anfitriona y puso una gran cesta con las galletas caseras más increíbles, junto con mantequilla salada a temperatura ambiente, queso de pimiento (mi receta favorita de queso de pimiento jalapeño en escabeche), dos tipos diferentes de salchichas, tocino confitado y una selección de mermeladas.

Si no tuvieras miedo de engordar durante las fiestas, ¿lo celebrarías de otra manera?

Cuando se trata de tomar decisiones sobre la comida y la alimentación, una cosa útil a considerar es lo que harías si te sintieras bien con tu cuerpo/no tuvieras miedo de aumentar de peso. Hice esta pregunta en mi historia de la institución, y algunas de las respuestas que obtuve incluyeron hornear más galletas navideñas (¡oiga, vea arriba!), disfrutar de los alimentos sin sentir culpa, decir que sí a más reuniones sociales y preocuparse menos por la comida.

Ahora, mi pregunta para ti es ¿qué necesitas para hacer esas cosas a pesar de tus miedos? No puedo predecir lo que tú o cualquier otra persona hará en respuesta a la celebración de las fiestas. Sé que el promedio de aumento de peso en las fiestas es mínimo, y que la mayoría de los temores que se escuchan sobre el aumento de peso en las fiestas es un intento de hacer que compre más productos/programas de dieta en enero. También sé que incluso si ganaras peso durante las fiestas, eso no cambiaría tu valor como ser humano. Dicho esto, ¿qué es una cosa a la que puedes decir que sí y a la que podrías haber dicho que no antes?

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19 de diciembre de 2018&nbsp/ComentarioWellnessholiday, cookie, wellness, five thoughts