22 de agosto de 201822 de agosto de 2018&nbspMis amigas

Kylie y Robyn escriben estas publicaciones de los Cinco Pensamientos y siempre disfruto de su lectura. Así que pensé en probarlo en el blog y ver si es un contenido que todos ustedes disfrutan – ¡háganme saber si los comentarios! Desvergonzado enchufe para los comentarios: Recibo un montón de preguntas por correo electrónico y DM en instagram, y me encantaría si pudieras dejar preguntas o comentarios en el blog. Intento responder a tantas preguntas como puedo, pero no siempre tengo mucho tiempo, así que trato de priorizar las preguntas en mi blog o en las entradas de instagram para que otras personas con pensamientos similares también puedan obtener respuestas a sus preguntas.

En el futuro intentaré compartir una receta, una entrada de bienestar de IE/HAES y una entrada de WIAW o Five Thoughts a la semana. Tratar de mantener este blog fresco mientras se mantiene una carga completa de clientes puede parecer mucho a veces, ¡y siendo realistas es mucho! Pero mi extrovertido e introvertido corazón está infinitamente agradecido de poder ganarse la vida pasando la mitad del día asesorando a clientes increíbles, y la otra mitad escondida frente a mi ordenador escribiendo o jugando en la cocina.

Diversificando los medios sociales.

Una cosa de la que hablo con muchos de mis clientes es de diversificar su alimentación en los medios sociales. Es increíble cómo algo que inconscientemente recorremos puede tener tal impacto en la imagen corporal. Las fotos bonitas de mujeres delgadas (normalmente blancas), son TAN valoradas en el programa. Este fin de semana estaba haciendo algunos planes para un próximo viaje a Sudáfrica (¡cualquier recomendación es bienvenida!), y cuando busqué en la etiqueta de hachís algunos de los lugares que estábamos visitando, casi todas las fotos populares que aparecieron eran modelos de instagram, y como, uno de dos pingüinos tomados de la mano en la playa. A veces parece que el instagrama de viaje no es mejor que el #fitspo instagram.

Creo que es muy importante seguir conscientemente a una gran variedad de personas y diversificar la alimentación de los instagramas. Personalmente, me gusta llenar el mío con compañeros nutricionistas y terapeutas intuitivos de alimentación, cuentas de Bernese Mountain Dog, amigos del MUNDO REAL, activistas/organizaciones cuyo trabajo admiro, y gente de todos los tamaños de cuerpo, colores de piel y géneros viviendo su mejor vida. Hace unas semanas creé un rollo de noticias destacadas con gente a la que seguir para diversificar su alimentación. Acabo de añadir un montón más la semana pasada, así que compruébalo para ver algunas sugerencias.

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Estas galletas.

Creé esta receta para todo, menos para las galletas del fregadero de la cocina, hace años, cuando salía de una mentalidad de “comer limpio”. Mi enfoque de los postres en ese momento era tener lo que yo veía como dulces “saludables” a mano. Solía romper una hornada de estos en unos pocos días porque eran galletas “saludables”, lo que obviamente significa comer todo lo que quieras sin ningún tipo de sintonía con tu cuerpo o si en realidad está satisfaciendo tus antojos. O, al menos, ¡esa era mi experiencia!

Hice estas galletas la semana pasada para hacer una foto para el blog, ¡es una gran receta! Sin embargo, todavía tengo algunas colgando en un contenedor en mi nevera. Porque ahora no pienso en ellas como galletas “saludables”, sólo pienso en ellas como la receta de galletas que realmente me gusta cuando se me antojan galletas blandas y dulces que no son demasiado dulces. Tienen un gran crujido de almendras, y me encanta la combinación de rico chocolate negro con la harina de avena y sabor a nuez. Otras veces se me antoja un dulce más dulce, así que tengo algo más dulce para satisfacer ese antojo, en lugar de comer 3.482 galletas “saludables” que no me sirven.

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El buen lugar.

¿Ves “The Good Place”? Vi la primera temporada la semana pasada, ¡y es un gran programa! Si no lo has visto, es sobre un personaje (Kristen Bell) que muere y accidentalmente es enviada al Buen Lugar (algo así como el cielo) cuando se suponía que iba a ir al Mal Lugar. La hilaridad sigue. De todos modos, es muy alegre, pero increíblemente bien hecho. Para entretenerme, suelo ver muchos documentales históricos o sobre justicia social, dramas pesados, o escuchar podcasts de noticias/política o de recuperación de los trastornos alimentarios. Después de ver “The Good Place”, me di cuenta de lo mucho que eso puede llegar a mi humor. Empecé a ver The Good Place por la mañana mientras me preparaba, y honestamente me hizo sentir feliz por el resto del día. Una cosa tan tonta, pero hizo una gran diferencia.

Estoy agradecido.

Me siento súper agradecida de haber sido presentada en este artículo en Self como una de las 17 dietistas de confianza a seguir, junto con colegas y amigos de los que he aprendido tanto a lo largo de los años. Revisa la lista y haz clic en seguir a todos. Hicieron un gran trabajo eligiendo diversas voces en nuestro campo.

También me siento súper agradecida y honrada de ser la primera invitada en el nuevo podcast de mi amiga Cara, You Can Eat With Us. En ese episodio, hicimos una introducción a la Alimentación Intuitiva y discutimos algunos de los mitos y preguntas comunes que surgen cuando la gente escucha por primera vez de la práctica. Espero que te suscribas, porque tiene tantos invitados increíbles en fila!

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Beyonce y Jay-Z

Anoche fuimos a ver a Beyonce y a Jay-Z y a los chicos de Holy Smokes. Si alguna vez tienes la oportunidad de verlos en concierto, fue increíble. Fue el mejor espectáculo que he visto nunca. Actuaron durante 2 horas y media y estuvieron impecables todo el tiempo. Sólo la producción del espectáculo fue algo que hay que ver. Además, estoy obsesionado con los trajes brillantes de Queen Bey y quiero averiguar cuál sería un lugar apropiado para ponerme uno. ¿Trabajar?

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De todos modos, espero que hayan disfrutado de este post, y que el compartir algunas cositas de la vida les dé nuevos recursos y alimento para la reflexión. Hacedme saber en los comentarios o en instagram si habéis disfrutado de este tipo de post y seguiré haciéndolo!

22 de agosto de 2018&nbsp/15 ComentariosBienestar, cinco pensamientos