23 de agosto de 201623 de agosto de 2016&nbsp

Revelación: Esta tienda ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son sólo mías. #KashiPlantPower #GOTOGETHER #CollectiveBias

El último batido de recuperación está lleno de ingredientes para estimular la recuperación después de un duro entrenamiento, ¡junto con el nuevo batido de planta de Kashi!

Este último batido de recuperación está lleno de ingredientes como dátiles, agua de coco y plátano cremoso para aprovechar al máximo tu entrenamiento.

¿Recuerdas cuando corrí un medio maratón a principios de año y me dije: “¡está hecho!”? ¡Sólo quiero demostrar que puedo hacerlo!” Bueno, tal vez no sea sorprendente que me haya inscrito en otro medio maratón este otoño.

Esta vez voy a organizar el Greenville Spinx Run Fest en octubre junto con un grupo de amigas. Mi marido, que es el tipo de persona que puede correr 13.1 millas sin ningún tipo de entrenamiento (ugh, lo odio) puede o no unirse. Es fin de semana de Halloween, así que quiere vestirse de T-Rex y que yo me vista como Laura Dern de Jurassic Park. Me encanta esta idea.

Así que mi entrenamiento oficial comenzó esta semana y con eso significa prestar un poco más de atención a cómo me estoy alimentando. Esa fue una de las grandes lecciones para mí la última vez que entrené. A pesar de que sabía todo sobre nutrición deportiva, experimentar por mí mismo lo que se siente al correr después de no alimentarme adecuadamente me llevó a la meta.

Esta vez estoy entrenando en estos días locamente calurosos de Carolina del Sur, así que sé que los batidos fríos van a jugar un papel vital. Cuando tuve la oportunidad de asociarme con Kashi para destacar su nuevo Kashi® GOLEAN™ Plant Powered Shakes, supe que quería mostrarles cómo hacer mi último batido de recuperación.

El batido de recuperación de chocolate negro sabe a batido de chocolate y está lleno de ingredientes para aprovechar al máximo tu entrenamiento.

Entonces, ¿qué hace que este batido sea especial?

Batido de planta de Kashi GOLEAN en Cacao Oscuro // Después de una agotadora carrera, es importante conseguir una buena dosis de proteína para cambiar las hormonas catabólicas (descomponer el músculo) por hormonas anabólicas (construir el músculo). El nuevo batido de Kashi contiene 21 gramos de proteína de origen vegetal procedente de guisantes secos, judías germinadas, lino y cáñamo – todo ello natural y bueno para tus ingredientes. No contiene gluten, es vegetariano y contiene mil millones de CFU de probióticos para apoyar la salud intestinal. Al igual que Kashi Organic Breakfast Superblends (otro de sus nuevos productos) ambos son convenientes para un estilo de vida en movimiento – ambos pueden ser simplemente mezclados con agua o tu elección de productos lácteos para hacer un batido de proteínas fácil, o mezclarlos en tu receta favorita de batidos. Está disponible en Target.com.

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Elegí el cacao negro porque no sólo sabe a batido de chocolate, sino que también contiene antioxidantes que ayudan a reducir los dolores post-entrenamiento. El chocolate también es excelente para los refrigerios previos al entrenamiento, ya que contiene antioxidantes llamados epicatequinas que mejoran el flujo sanguíneo a los músculos, mejorando la resistencia.

Jugo de cereza agria // El sabor agrio del jugo de cereza agria es una indicación de los altos niveles de antocianinas, un antioxidante que ayuda a reducir el dolor y las molestias posteriores al entrenamiento. Busca el jugo de cereza agria puro en el pasillo de bebidas junto con los otros jugos embotellados en frascos de vidrio.

Dátiles Medjool // Con su sabor dulce y acaramelado, los dátiles son una de mis formas favoritas de endulzar los alimentos. Los dátiles son ricos en minerales que ayudan a reemplazar lo que se ha perdido en el sudor. También proporcionan una fuente concentrada de azúcares naturales, que tu cuerpo necesita después de un entrenamiento para restaurar las reservas de glucógeno.

Plátano // Potasio!! Una tonelada se pierde en el sudor cuando corres afuera. Los plátanos son una fuente concentrada de potasio, así como azúcares naturales para aumentar las reservas de glucógeno.

Espirulina // Llamo a la espirulina la multivitamina de la naturaleza. La espirulina es un alga que se usa comúnmente como suplemento debido a su densidad de nutrientes. Contiene más nutrientes, y una mayor variedad de nutrientes que cualquier otro alimento. Si usas una pequeña cantidad, no la probarás, así que empieza con 1/4 de cucharadita.

Agua de Coco // A menudo llamada “la bebida deportiva de la naturaleza” por el sodio y el potasio que contiene, me encanta el sabor ligero y refrescante que añade a este batido.

Si quieres probar el nuevo GOLEAN Plant Powered Shake de Kashi o sus supermezclas de desayuno orgánico, disfruta de un descuento de 10 dólares usando el código de descuento: TGTKASHI.

Conecta con Kashi:

Ultimate Recovery Smoothie

Sirve a 1

Ingredientes

  • 1 plátano congelado, cortado en trozos
  • 1 cucharada de Kashi GOLEAN Plant Powered Shake en Chocolate Vinyasa
  • 2 dátiles, sin hueso
  • 2/3 de taza de agua de coco
  • 1/3 taza de jugo de cereza agria
  • 1/4 de cucharadita de espirulina

Instrucciones

  1. Ponga todos los ingredientes juntos en una licuadora y mézclelos hasta que se hagan puré. Servir inmediatamente.

23 de agosto de 2016&nbsp/6 Comentariosdesayuno, Aperitivos&Snacksbanana, chocolate, dátiles, batido