Hace unas semanas me uní a un grupo de salud mental para empresarios creativos dirigido por una de mis queridas amigas, Rachel, una increíble terapeuta y artista (es increíble, ¡mira su trabajo!). Tener otras mujeres empresarias con las que hablar y superar los altibajos de la gestión de un negocio lo es todo.

Esta semana, el grupo se centró en las comparaciones. En el grupo, Rachel nos hizo escribir cuatro personas/relaciones, artículos, cualidades personales y habilidades que valoramos más. Luego, tuvimos que cortar nuestra lista a la mitad, tachando dos elementos de cada categoría para revelar lo más importante. Fue increíblemente difícil. Como, tuve que recortar mis perros. A los centros y a mi mejor amigo, que sepas que te valoran mucho.

Además de hacer una broma cruel de los Juegos del Hambre, el punto de cortar los artículos de nuestra lista era ayudarnos a definir los valores, las personas y las cosas que más significan. El día tiene un número limitado de horas, así que, en cierto modo, tachar cosas de nuestra lista es lo que hacemos todos los días cuando decidimos dónde queremos pasar nuestro tiempo y energía mental. Poner más recursos en las cosas que más valoras = vida alegre, plena y nutrida.

El momento “ajá” que tuve fue cuando me di cuenta de que las áreas en las que tengo inseguridades o quedo atrapado en comparaciones eran cosas que ni siquiera figuraban en mi lista original. Por ejemplo, a menudo me siento envidiosa de las posesiones materiales de otras personas (ropa más linda, una casa más bonita, todo lo relacionado con el “shebang” de los Joneses), pero cuando llegó el momento de hacer una lista de cuatro cosas que valoro, honestamente me costó mucho trabajo encontrar las cosas que realmente amo. ¿Cuán loco es perder el tiempo estresándose por cosas que ni siquiera me importan?

Hacer ese ejercicio me hizo pensar en el tiempo que muchos de mis clientes pasan pensando en la comida, el ejercicio, la delgadez y la “salud”. Esos pensamientos pueden ocupar una abrumadora mayoría de su día, desplazando el tiempo que pasan en actividades o con personas que realmente aman.

*Utilizando citas porque encuentro que para la mayoría de las personas que se obsesionan con la salud, a menos que estén realmente enfermos con una condición médica que afecte su calidad de vida, su idea de salud es sobre todo acerca de la delgadez.

Si pudieras pasar tu tiempo desarrollando dos cualidades personales, ¿la delgadez sería una de ellas? Si la gente pudiera definirte sólo por dos cualidades personales, ¿querrías que la delgadez estuviera ahí arriba? ¿Es la delgadez una cualidad que admiras en los demás? ¿O es sólo algo de lo que sientes envidia? Si la delgadez es una cualidad que está en tu lista, ¿cómo afecta la búsqueda de la misma a otros elementos de tu lista? ¿La búsqueda de la delgadez te está acercando a las relaciones que más aprecias? ¿Te está ayudando a resaltar las habilidades que te importan?

¿Es la salud una cualidad que pondrías en tu lista? Ni siquiera pensé en ponerla en la mía, probablemente porque la salud es algo que doy por sentado. Viendo que la salud juega un papel tan importante en la calidad de vida, pude ver que estaba en la lista de mucha gente.

Pero lo que me pregunto es si la salud es algo que realmente atesora, lo suficiente como para listarla como una de las dos únicas cualidades en las que pasa su tiempo, ¿la cuidaría de la misma manera? ¿Significaría la salud restringirse a las comidas favoritas, o significaría la salud saborear conscientemente las comidas que te traen alegría. ¿Mejoraría su salud forzándose a tomar clases de ejercicios intensos que odia, o encontrando actividades que le gusten y que le hagan sentir bien? Cuando uno se centra en la salud real y no en la imagen de la salud, es más fácil ver que la salud abarca la salud mental, social y espiritual junto con la salud física.

¿Qué relaciones, objetos, cualidades personales y habilidades valoras más? ¿Es ahí donde pasas tu tiempo?

¿ESTÁS LISTO PARA REDESCUBRIR LA ALEGRÍA DE COMER?

Trabajo con clientes localmente en Columbia, SC y virtualmente en todos los Estados Unidos, ayudándoles a descubrir sus vidas más felices y saludables al nutrir una relación saludable con la comida y su cuerpo. Aprenda más sobre mi filosofía aquí.

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